呼吸に意識を向けながら、心身の緊張を解きほぐす陰ヨガは、深いリラクゼーションと内側の調和をもたらします。

一日中デスクワークで体の凝りを感じている方、ストレスやこころのザワザワをリセットしたい方、ただひたすらくつろいで睡眠の質を高めたい方、ぜひアットホームな癒しの空間にいらしてください。

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​その日のみなさんの心身の状態に合わせて内容を変えています。ご希望により、瞑想を取り入れることもあります。

 

初めての方や体が硬い方でも安心して参加できる内容です。

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　 陰ヨガとは？

陰ヨガは、体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガです。体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで、深いリラックス効果が得られます。

現代のストレス社会では、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

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     こんな方におすすめです。
・忙しすぎて自分の時間を取る暇がない方
・ストレスを解放したい方
・睡眠の質を高めたい方
・生理不順・生理痛などでお悩みの方
・腰痛や肩こりを改善したい方
・体が硬く他のタイプのヨガをやる自信がない方
・自分の心身を知り、セルフケアをしたい方
・関節の可動域を改善したい方
・とにかく癒されたい方

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陰ヨガの人気がどんどん高まっているのは、がんばって自分を変えていく陽のヨガ、そして成果主義の陽の活動が主流な現代に疑問や生きずらさを感じている人が多いからなのではないでしょうか。

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何かを達成するために頑張る。それは素晴らしいことです。

でもその頑張りが、自分の内側からくる喜びを原動力としたものではない限り、達成しても心は満たされません。

そんな時、立ち止まって静かに自分と向き合う時間が必要です。陰ヨガは、極めて瞑想的でありながら、アプローチはあくまでも体。

だから難しく考えることなく心と体の解放感を感じられるのです。

いったん立ち止まって自分をケアする「陰」の時間をとることで、より生きやすく、そして「陽」のアクティビティももっとパワフルに楽しめます。

それはまるで、高く高くジャンプする前にいったん腰をかがめて一息つく、そんな時間なのです。

 

私自身、25年以上心身の不調と生きずらさを抱え、自分の心に囚われていました。

瞑想と出会い、そして陰ヨガと出会ったことで、自分の心に振り回されない生き方ができるということを知りました。

「もうこれで手放せる」初めて瞑想をした時に、ただひたすらこれをつぶやいて泣いていました。

そして外に出た時に、今までと同じ風景が鮮やかになり、生まれて初めて自分の内側から喜びが溢れるのを感じました。

 

陰ヨガは体のプラクティスでありながら、同時に心をケアできる最高のツールです。

是非ご自分のために、自分だけの時間を楽しみに来てください。​