4月30日は、大好きな神戸のスタジオ「スペースわに」でチャクラがテーマの陰ヨガワークショップです。 ゆうこさんが素敵な紹介文を作ってくださいました。 神戸の皆さんと一緒に巡るチャクラの旅、楽しみです！ スペースわにのウェブサイトはこちら。

昨日で43歳になり、鳥の声で目覚め瞑想しました。 胸の奥から湧いてきた気持ちは、私たちは、皆自分の幸せに責任があるということ。 それこそが愛する人たちも幸せにするのだということ。

新しく入手したセラピーボールで筋膜リリース！ タイはマッサージ天国ですが、マッサージ師さんのレベルがピンキリなので、ほとんど行きません。 知らない人に身体を触らせるというのは、肉体的にもエネルギー的にも、けっこうリスキーだと思います。...

3月23日、バンコクで3回目になるFestival du Feminin(女性性フェス！？訳すとイマイチ😅)に私もお手伝いで参加します。 女性が女性らしく輝くためのツールがいっぱい。 フランスで始まって世界に広がっているこのイベント。...

去年に引き続き、今年も4月は日本です。4月15日、京都妙心寺でヨガのワークショップを行います。 女性限定！ヨガとエネルギーワークで自分を癒し解放する一日です(半日の参加も可能です)。 詳しくはスピリットヨガスタジオのページをご覧くださいね。...

雑誌WOMバンコクで毎月掲載しているコラムに、少し加筆しています。 Vol. 3では第二チャクラ（骨盤周り）の大切さを書きました。 とにかく最近第二チャクラのエネルギーが弱い女性が多いな、と思うのですが、かといって骨盤周りのエネルギーだけを開発させると欲望だけが暴走してしま...

プジャの香りとエネルギーが残る中、夜はエレメンツでヨガツアーの皆さんをお迎えしての日本語クラスでした。 素敵な生徒さんたちとの出会いがたくさん。 ひろこさんありがとう！立派な添乗員さん(^^)

今日は朝から晩まで(間にヨガクラス１つ挟みつつ)通訳です。 こっそりハロウィン祝って首から血出てますが、誰か気がつくかしら…

雑誌WOMバンコクで毎月掲載しているコラムに、少し加筆しています。 女性の心身のバランスを考える時、まずケアしなければならないのが骨盤周りです。 骨盤の中心にはエネルギーセンターの一つ、第二チャクラがあります。ここは感情や性、クリエイティビティに関係する強大な「生（なま）」...

家にあるもので午後のオヤツを作ったら美味しくて大満足！ 材料は バナナ マンゴー カカオニブ クコの実 パンプキンシード ブルーベリー チアシード

雑誌WOMバンコクで毎月連載しているコラムに、少し加筆しています。 「コラムVol.1：女はリズムに乗る」ではホルモンバランスについて書きましたが、ホルモンのみならず、自律神経、陰と陽・・・私たちは様々な「バランス」を取りながら生きているといっても過言ではありません。...

ともこ先生と定番May Veggie Homeでビーガンランチ。 キノコのナムトック、美味しいけど、辛い〜 ともこ先生は酸っぱ辛いスープでした。

3ヶ月に一度カットするだけ、トリートメントもカラーリングもここ20年くらいしていないどころか、普段はブラッシングもしない日が多い私がヘアケアについて語ってはいけないと思うのですが… 週末、いつも素敵な友達のお家にお邪魔したら、「このブラシすごいんだよ〜」と見せてもらったAV...

雑誌WOMバンコクで連載しているコラムを、少し加筆してブログにも載せていこうと思います。 今回のタイトル、サルサのリズム♫に合わせて踊りたくなる感じですが・・・お話ししたいのは女性ホルモンの変動についてです。 女性の健康と美しさを考えるとき、女性ホルモンの変動を理解すること...

ずっと欲しかったスロージューサーを買いました 毎朝コールドプレスのジュースを作って飲むのか楽しい&美味しい〜！ スロージューサーで作るコールドプレスのジュースは、絞りかすが全部取り除かれるので、胃や腸に負担をかけずに生の栄養分だけをすばやく効率良く吸収できます。疲労回復、デ...

クラスに来てくれたお友達と、スタジオ近くのDosa Kingでランチしました。 ドーサは南インドのクレープのようなもの。 写真の奥に見えるのがお友達がたべたドーサ。 私はインド料理だととにかくパニール(カッテージチーズのようなもの)が好きです。...

以前陰ヨガのコラムを連載させていただいていた雑誌WOM Bangkokで、7月号からコラム連載を再開しました。 今回は女性の健康と幸せ、女性性にフォーカスした内容になっています。 バンコク在住の方、読んでみてくださいね。 ウェブサイトでも読めま〜す！

ご存知ない方も多いと思いますが・・・ヨガエレメンツには日本人のインストラクターが３人いまーす！ ワークショップで一緒に教えさせていただいたともこ先生、Laykah先生、そして私CHIHARUです。全員押しが弱いので、なかなか目立ちません。。。はは。...

週末はバンコクの喧騒を離れてカオヤイへ。 ビーチもいいけど、やっぱり山の清浄な空気が好きです。 こんなところで生徒さんに偶然会って、お互いヨガウェアじゃないので一瞬わからなくてびっくり！

早朝、ゆっくり豆を挽いてエアロプレスで入れるシングルオリジンのコーヒーが、正直どこのコーヒーよりも美味しいと思う。 でも午後1時以降にコーヒーを飲むと夜眠れなくて後悔するので・・・ 午後は緑茶（夕方以降はやっぱり夜眠れなくなるのでNG）か、気分によってゴールデンミルクを作り...